Ljudem z zelo različnimi izhodišči — od začetnikov do rekreativcev in športnikov, od mladostnikov do seniorjev. Začneš lahko tudi brez predhodnih izkušenj. Sodelovanje prilagodimo tvoji trenutni pripravljenosti, potrebam in ciljem.

Uvodno srečanje traja 70 minut. Najprej se pogovorimo o tvojih željah, ciljih, trenutnem stanju in morebitnih omejitvah. Nato preizkusimo nekaj gibov in vaj, da spoznamo tvoje gibanje, ti pa naš način dela.

Na podlagi srečanja pripravimo osnovni osebni profil in predlagamo smiseln naslednji korak. Predhodna pripravljenost ni potrebna. Prinesi udobna športna oblačila, v katerih se lahko sproščeno gibaš.

Če se odločiš za nadaljevanje vodenega sodelovanja v studiu, začnemo z uvodnim paketom 10 srečanj za 450 €. To je minimalni začetni obseg sodelovanja, v katerem postavimo temelje, spoznamo tvoje odzive in prilagodimo nadaljnje delo.

Po uvodnem paketu se odločiš, ali želiš nadaljevati. Takrat skupaj izberemo ustrezen nadaljnji paket ali način sodelovanja, tudi možnost mesečnega obračuna. Cene nadaljnjih srečanj se začnejo pri 34 € na srečanje in so odvisne od izbranega paketa oziroma načina obračuna.

Trening je voden in prilagojen tebi. Trener oziroma kineziolog spremlja izvedbo, izbira vaje in določa napredovanje glede na to, kako se tvoje telo odziva. Pri vodenju lahko sodeluje več članov naše ekipe. Med seboj si predajamo informacije o tvojem napredku, da se srečanja smiselno nadaljujejo.

Ne. Začneš lahko s posamezno storitvijo. Trening, kinezio masaže, delo s telesom, prehrana, svetovanje in JH APP so možnosti, ki jih po potrebi povezujemo glede na tvoje cilje. Skupaj izberemo, kaj je zate smiselno.

Da, kinezio masažo lahko izbereš samostojno, tudi če pri nas ne treniraš. Če želiš poleg masaže dobiti tudi konkretne vaje za doma, lahko izbereš Kinezio + gibanje, ki združuje pogovor, masažo in individualno izbrane vaje.

Gre za počasnejše in bolj umirjeno delo, pri katerem se učiš zaznavati svoje telo — kje si napet, kako dihaš in kako se giblješ. S somatskimi vajami, pozornostjo na telesne občutke in dihalnimi praksami raziskuješ svoje odzive ter bolj sproščene načine gibanja. Delo prilagajamo posamezniku in lahko poteka tudi online.

JH APP je aplikacija z vajami in vadbenimi programi, ki jih uporabljaš doma ali izven studia.

JH Online vključuje vodena spletna somatska srečanja, vaje za povezovanje s telesom in dihalne protokole. Nekajkrat letno organiziramo tudi intenzivnejše sklope z 9–12 srečanji. Aktualni termini, obseg in potek so predstavljeni ob posamezni izvedbi.

Pogostost treningov določimo skupaj glede na tvoje cilje, trenutno pripravljenost in gibanje zunaj studia. Poiščemo ritem, ki ga lahko dolgoročno vključiš v svoje življenje, ter ga prilagajamo tvojemu napredku.